Gosto muito deste pensamento do Mestre Eckhart [teólogo que viveu na idade Média]: Se a única oração que fizer em toda a sua vida for 'obrigado', isso será suficiente.
Se atentarmos à mensagens que nos chegam dos meios de comunicação e por vezes até de algumas pessoas que nos são próximas [possivelmente, com significativo poder de influência sobre nós ], podemos ser levados a acreditar que não somos o suficiente, não fazemos o suficiente, ou - principalmente - não temos o suficiente ... E esta crença tem um impacto avassaladoramente destrutivo para a nossa saúde mental, na nossa vida, e mesmo na forma como nos relacionamos com os outros.
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Vale mesmo a pena pararmos, respirarmos e pormos as coisas em perspetiva.
Um dos instrumentos que todos temos ao nosso dispor [sem qualquer custo financeiro, saliente-se] é a gratidão.
A gratidão é uma prática que nos desafia a olhar para o que temos, mesmo nos dias em que o “ter” parece pequeno. É um exercício de reconhecimento do valor das pequenas coisas, conquistas e das pessoas à nossa volta, que nos ajuda a reorientar o foco para o positivo e nutrir uma sensação de completude e satisfação interior. Quando praticamos diariamente a gratidão, estamos a construir um espaço de paz, aceitação e genuíno contentamento.
Reflexão: Pensa em algo, por menor que seja, pelo qual te sentes verdadeiramente grata/o hoje. Como é esse simples reconhecimento afeta o seu estado de espírito?
Desafio: Durante os próximos 7 dias, dedica alguns minutos no final de cada dia a listar três coisas pelas quais te sentes grata/o. Permite-te sentir cada uma sensações de gratidão e observa o impacto dessa prática ao longo da semana.
Ah, se te sentires inspirada/o e quiseres ir ainda mais além, expressa o teu agradecimento a cada uma das pessoas por quem sentes gratidão - da forma que te fizer mais sentido: um bilhete, um telefonema, uma conversa, um abraço... Estarás a dar movimento ao amor. Sente a magia acontecer!
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